4篇2023给退休老干部党课讲稿、退休党员党课讲稿
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2024-10-08
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4 篇 2023 给退休老干部党课讲稿、退休党员
党 课讲稿
目 录
一、消除退休综合症保持阳光心态为党的事业增添正能量 ........................1
二 、退休老干部党课讲稿(二) . . . .8
三、退休老干部党课讲稿(三) ...........25
四、 离退休干部党课讲稿篇 4 ..................................................30
消除退休综合症保持阳光心态为党的事业增
添正能量
家家都有老人，人人都会变老，进入老年期是每个正常人的
人生旅程必经的一站，温饱并不是老年人的最终目的，在获得基
本生存条件下，还要参与社会的发展，去分享社会发展的成果。
但是，我们许多人还没退休的时候盼退休，真正退休后又怀念以
前忙忙碌碌的日子。这时候都可能变得情绪消沉。与此同时，身
体上的毛病也突然增多起来，健康状况每况愈下。有些人退休后
因赶上更年期前后，生理上的衰退性变化、生活环境变化、生活
规律改变而造成身体种种不适，这就是退休病也叫退休综合症。
一、 “退休综合症”产生的原因
一是环境的改变。 退休后，中老年人长期呆在家里，曾经习
惯的工作、生活环境发生了改变，造成其生理和心理的不适应，
就会导致“退休综合症”的产生。
二是生活节奏的打乱。 退休之前，习惯了上下班的生活节
奏， 退休之后，整个生活节奏慢了下来。原有的生活被打乱，也是
原因
之一。
三是心态发生变化。首先是失落感，这种情绪表现在两方面：
有的人认为自己老了，不中用了，单位和社会不再需要自己了；
还有的人退休前事业有成、受人尊敬，尤其是对原来工作权利位
置偏高的部分人，掌声、喝彩、赞扬不断，退休后一切化为乌有，
退休成了“失败”,由有用转为无用，受不了巨大反差。价值感、
存在感降低，就会觉得自己不受到重视。这时候很容易出现失落
感问题。
四是子女不在身边。 离开工作岗位后，社交活动和人际交往
随之减少，现在生活节奏变的越来越快，大部分子女都忙于生活
工作，很少有人能够长期陪伴在中老年人左右，帮助他们度过刚
退休时的适应过程进而产生孤独感。
再者，从心理方面来说，退休后容易陷入以下几种不良情绪：
第一无力感。很多退休老人不愿意离开工作岗位，是因为他们认
为自己还有工作能力，更不忍心离开奋斗半生的事业，还可
以继 续为社会服务，但是社会要新陈代谢，必须让位给年轻一
代，面
对"岁月不饶人"的现实，他们既无奈又无力。进而产生无力感。
第二是无望感。 从忙碌到清闲，从同事朋友一大帮到门庭冷落，
离开了原有的社会圈子，社交范围狭窄了，朋友变少了，孤独感
油然而生，新的生活环境使不少退休老人无法适应，对于未来感
到失望甚至绝望。加上身体的逐渐老化，疾病的不断增多，常觉
得自己已经走到生命的尽头，油干灯尽了。
很多人感到心里突然被搁空了，觉得活得没有盼头了，进而
产生空虚无望感。第三是有些人还会出现"怀旧心理"。 退休后，
有不少人喜欢沉浸在对往事的回忆中，希望昨天的太阳能晒干今
天的衣服，继而产生“无可奈何花落去”的感叹。
二 、退休综合症常见的表现
1>孤独、空虚和严重失落感，困倦、体力和精力减退明显，
自卑心理严重。
2>情绪忧郁、焦虑紧张、烦闷、头昏、心神不定、喜怒多
变、特别容易急澡和发脾气；难以自控。
3)对事物毫无情趣和活力、懒散乏力、不爱活动、反应慢、
严重时达到麻木迟钝状态。
4)看到老朋友、老同学、至亲好友或病或死，相继离去，大
有“兔死狐悲”之感。
5)心理上老化现象加快，有的还表现出多疑，自感脑力和体
力不支，事事都不满意；悲观失望。
6)失眠、腰酸背痛、注意力不集中等多种身心疾病。
三 、如何消除退休综合症，好好活在当下
退休之后如何消除退休综合症，怎么来提高自己的生活质量
呢?
我认为，只要做到"友好生动"这四个字，就可以了!
1、“友”,指的是亲友的陪伴，感情上的交流。 多和子女
以 及身边亲朋好友交流。疏导内心的情绪，能有效避免抑郁的
心理
状态。
2、“好”,兴趣爱好， 一个良好的兴趣爱好可以很好地丰
富退休生活，减少退休对于生活造成的困扰。
3、“生”,养生保健，不单单身体上的养生，更要注重心理
上的养生。 老年人出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应
该 主动寻求帮助，切忌讳疾忌医。对于患有严重的焦澡不安和
失眠 的"离退休综合症"的老人，必要时可在医生的指导下适
当服用
药物，以及接受心理治疗。
4、“动”,运动，运动一定要讲究适量、适度。 适度的运
动，不但能够强身健体。更能让心情舒畅，避免退休综合症的发
生。
四 、保持阳光心态，为党的事业增添正能量
1、调整心态，顺应规律
衰老是不以人的意志为转移的客观规律，离退休党员也是不
可避免的。 离退休后，要消除“树老根枯”、 “人老珠黄”的
悲
观思想和消极情绪，坚定美好的信念，将离退休生活视为另
一种 绚丽人生的开始，重新安排自己的生活，做到老有所为、
老有所
学、老有所乐。如全国先进党员云南省原保山地委书记杨善洲退
休后创建的大亮山林场，22 个寒暑过去，人工林面积达 5.6 万
亩，经济价值超过 3 亿元。2009 年，82 岁的杨善洲把大亮山
林 场的经营管理权无偿移交给国家，施甸县政府决定奖励杨善
洲 10万元，被他当场谢绝。经再三劝说，他接下了保山市委
市政 府奖励的20万元，捐出16 万元用于公益事业，仅余 4
万元留给
他一生愧疚的老伴。
2、 善于学习，渴求新知
“活到老，学到老”,正如西汉刘向所说：“少而好学，如
日出之阳；壮而好学，如日出之光；老而好学，如秉烛之明。 ”(年
轻的时候，记忆力好、接受力强，应该抓紧读一些对自己终身成
长具有关键性作用和决定性影响的好书。中年的时候，精力旺盛、
视野开阔，应该努力拓展读书的广度和深度，打牢一生的学问基
础。年老的时候，时间充裕、阅历丰富，要有锲而不舍的精神、
常读常新的态度、百读不厌的劲头，在读书世界里感悟人生、乐
以忘忧。)一方面，学习促进大脑的使用，使大脑越用越灵活，
延缓智力的衰退；另一方面，老年人要通过学习来更新知识，社
会变迁风起云涌，老年人要避免变成孤家寡人，就耍加强学习，
树立新观念，跟上时代的步伐。省离退休干部工委印发了《2017
全省离退休干部党员"两学一做"学习教育工作要点》,要求离
退休党组织和党员深入学习党章党规，、XXX 总书记系列重要 讲
话，以“迎接十九大，做合格党员，创示范支部”为抓手，在
真学实做上深化拓展，推动“两学一做”融入日常，抓在经常。
要强化党章党规意识，自觉把党章党规作为做人做事的根本遵循，
作为行动的根本指南。 《解放军报》曾刊发一篇《决不能吃党的
饭砸党的锅》的评论员文章，指出个别共产党员“在党不言党，
操的是江湖上的口音，说的是封建官场的黑话，甚至对党说假话、
对鬼说真话 ……… ”。
例如任志强，京市华远地产股份有限公司董事长，在房地产
界具有极高的知名度。但退休口无遮拦，最后以微博被关， “
留 党察看"告终；毕姥爷十年“星光大道”,四年央视舂晚，
好不 容易混到“金牌主持”,谁料想一句酒后戏言便逮到“肃
整”…… 。 任志强微博十年呼风唤雨，最终免不了因言获罪；
毕福剑央视口 吐莲花，终究逃不脱上纲上线。任大炮和毕姥
爷，他们虽是网络 大腕和社会名流，但观点和言论违背了党的
宗旨、脱离人民，就 难免翻车。从任志强“留党察看”,到毕
福剑“老脸难看”,对 于高大上的威权体制来说，原本都是鸡
毛蒜皮小事，但相对于中 国网民看来却是大事。XXX 曾指出；
我们要求党员、干部不能 妄议中央，不是说不能提意见和建议
甚至批评性意见，而是不能 在重大政治原则问题上、在大是大
非问题上同中央唱反调、搞政 治上的自由主义。所以，所有党
员都要通过“两学一做”学习教
育后，在各种场合特别在网络上要多说正能量话。把政治纪律和
政治规矩摆在首位，牢固树立政治意识、大局意识、核心意识、
看齐意识。
守住底线，自觉做到守纪律、讲规矩。
3、 培养爱好，寄托精神
许多老年人在退休前已有业余爱好，只是工作繁忙无暇顾及，
退休后正可利用闲暇时间充分享受这一乐趣。即便先前没有特殊
爱好的，退休后也应该有意识地培养一些，以丰富和充实自己的
生活。写字作画，既陶冶情操，也可锻炼身体；种花养鸟也是一种
有益活动，玩玩微信、网络交流别有一番情趣；另外，跳舞、唱歌、
打太极拳、打球、下棋、垂钓等活动都能使参加者益智怡情，增
进身心健康。
4、 生活自律，保健身体
身体是革命的本钱，健康是永远的财富!实践证明，凡是生活
内容充实的人，身心也就容易康健、益寿延年。 老年人的生活起
居要有规律，离退休后也可以给自己制定切实可行的作息时间表，
早睡早起，按时休息，适时活动，建立、适应一种新的生活节奏。
同时要养成良好的饮食卫生习惯，戒除有害健康的不良嗜好，采
取适合自己的休息、运动和娱乐的形式，建立起以保健为目的的
生活方式。、及时转换角色。从有规律的工作型向休息型转换。
做到随遇而安，知足常乐，乐观长寿。老年身体健崴就是给家人，
给社会减少负担，为家人为社会做贡献。
5、 排解寂寞、扩大社交、促进周围正能量
假使老年人之间缺乏信息传递，就会感到空虚、抑郁，还会
增进脑细胞衰老。 因而，退休后要积极参加各种社会活动。社
会、
家庭、子女都应该常常主动地关心老人，给他们更多的温暖，帮
助他们消除过度怀旧所产生的不良情绪。在家庭中，与家庭成员
间也要建立协调的人际关系，营造和睦的家庭气氛。老年人的生
活圈子虽然缩小，但老年人不应自我封闭，不仅应该努力保持与
旧友的关系，更应该积极主动地去建立新的人际网络。良好的人
际关系可以开拓生活领域，排解孤独寂寞，增添生活情趣。退休
后，虽然失去了“昨天”,但还有“今天”和“明天”。只要把
握好“今天”,珍惜"明天“,夕阳会更加灿烂。生死有规律，
人人都会老，把握“今天”,过好"明天"才是最会过好退休生
活的人。
退休老干部党课讲稿(二)
第一部分：深刻领会初心使命的丰富内涵和XXX 总书记关
于老干部工作的重要论述
(一)深刻领会党的初心使命的丰富内涵
XXX 总书记指出，为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴，
是中国共产党人的初心和使命，是激励一代代中国共产党人前赴
后继、英勇奋斗的根本动力。党的十八大以来，从国家博物馆"复
兴之路"主题展览，到上海中共一大会址、浙江嘉兴南湖红船，
到福建古田、江西于都、宁夏将台堡，到革命圣地延安、西柏坡，
XXX 总书记踏访革命故地、红色热土，就是向全党全社会昭示 我
们的初心和使命，就是从苦难辉煌历程和革命精神谱系中，汲
取发展党的创新理论的丰厚营养和强大力量。在中国共产党成立
95 周年、红军长征胜利 80周年、抗日战争胜利70 周年，在
马
克思诞辰 200 周年、毛泽东诞辰 120周年、邓小平诞辰 110周
年 等重要时间节点，习近平 总书记都发表重要讲话，回顾艰辛历
程、
总结历史经验，在擦亮初心中指明方向，在宣示使命中启迪未来。
1.初心和使命是党的性质宗旨的集中体现。中国共产党因初
心而生、为使命而行，崇高的使命始终是激励一代代中国共产党
人坚守初心、顽强奋斗的不竭动力。中国共产党人的初心和使命，
鲜明体现党的本原和建党初衷，是中国共产党人的根和魂。马克
思主义建党学说告诉我们，政党是阶级的产物。中国共产党是中
国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队，代
表中国最广大人民的根本利益，所以初心和使命要回答的命题是：
“我是谁、从哪里来、为什么出发。”为中国人民谋幸福，为中
华民族谋复兴的初心和使命，彰显的是中国共产党人人民至上、
全心全意为人民服务的赤子之心、公仆之心。人民立场是中国共
产党的根本政治立场。我们党的初心和使命，集中体现在对人民
的情感、对人民的信仰、为人民的担当。正如XXX 总书记强调
的那样，我们党来自于人民，为人民而生，因人民而兴，以百姓之
心为心，既是我们党的初心，也是我们党的恒心。 "人民对关好
生活的向往，就是我们的奋斗目标。”“我的执政理念，就是为
人民服务，担当起该担当的责任。“我将无我、不负人民。”习
近平总书记的这些话语，朴实无华而又掷地有声。中国共产党人
的初心和使命，就体现在爱民为民的精神风范中，贯通在治国理
政的生动实践中。有了人民至上、以人民为中心的根本理念，在
新时代的长征路上，就有了无比坚实的底气、无比深厚的力量，
就有了无惧任何风险挑战、坚定从容斗争到底的那么一股子气、
那么一股子劲。无论我们走得多远、无论未来形势如何变化，我
们都要不忘初心、牢记使命，始终铭记"我是谁、为了谁"从哪
里来、往哪里走"为什么出发、为什么奋斗"这些基本命题。正
如XXX 总书记强调的， 一切向前走，都不能忘记走过的路；走
得再远、走到再光辉的未来，也不能忘记走过的过去，不能忘记
为什么出发。初心和使命是中国共产党人的政治宣言，她向世人
庄严宣告，党除了工人阶级和最广大人民的利益，没有自己特殊
的利益，党在任何时候都把群众利益放在第一位，同群众同甘共
苦，保持最密切的联系。
2.初心和使命是党的理想信念的集中体现。革命理想大于天。
理想信念是共产党人精神上的“钙”,没有理想信念，精神上就
会“缺钙”,就会得“软骨病”。历史和实践反复证明， 一个政
党有了远大理想和崇高追求，就会坚强有力，无坚不摧，无往不
胜，就能经受一次次挫折而又一次次奋起。中国共产党人的理想
信念从来都不是虚无缥缈的，而是始终体现在为中国人民谋幸福、
为中华民族谋复兴的初心和使命中，鲜明体现了党的奋斗目标和
前进方向，是中国共产党人矢志不渝的政治追求。初心和使命是
中国共产党人的精神标识，具有深邃的理论渊源、深厚的文化底
蕴、深沉的实践基础，展示了我们党对马克思主义的坚定信仰，
对泰续中华优秀传统文化的执着和自信。我们党从诞生之日起，
就把马克思主义鲜明地写在自己的旗帜上， 一路走来近百年，无
论处于顺境还是处于逆境，从未动摇对马克思主义的坚定信仰。
中国共产党人的初心和使命，作为最深刻的理性认识、思想结品，
凝聚升华为马克思主义中国化的理论成果：毛泽东思想、邓小平
理论、 "三个代表"重要思想、科学发展观、习近平 新时代中国 特
色社会主义思想。同时，作为最真挚的情感、最深沉的情怀，
她凝聚和升华为全心全意为人民服务的根本宗旨，凝聚和升华为
始终与人民心心相印、与人民同甘共苦、与人民团结奋斗，实现
好、维护好、发展好最广大人民根本利益的赤子之心。
3.初心和使命是永葆党的生命力的基因密码。党的初心和使
命来自于大浪淘沙的历史选择，经历了血与火的革命洗礼。鸦片
战争后，中华民族处在生死存亡的紧要关头，救亡图存成为最紧
迫的历史任务。从太平天国起义到洋务运动，从戊戌变法到辛亥
革命，各种主义和救国方案“你方唱罢我登场”,但最终都以失
败告终。只有中国共产党得到了历史青睐，带领人民推翻了三座
大山，取得了中国革命的伟大胜利，建立了新中国。中国共产党
为什么能做到?成功密码就在于从一开始就把民族独立和人民解
放、国家富强和人民幸福鲜明地写在自己旗帜上，顺应了历史潮
流，满足了人民期待。近百年来，我们党秉持初心和使命，围绕
救国、兴国、强国的历史逻辑，紧紧依靠人民，完成了新民主主
义革命，实现了民族独立、人民解放；完成了社会主义革命，确
立了社会主义基本制度；持续推进改革开放，开创、坚持、发展
摘要：
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4篇2023给退休老干部党课讲稿、退休党员党课讲稿目录一、消除退休综合症保持阳光心态为党的事业增添正能量........................1二、退休老干部党课讲稿(二)....8三、退休老干部党课讲稿(三)...........25四、离退休干部党课讲稿篇4..................................................30消除退休综合症保持阳光心态为党的事业增添正能量家家都有老人，人人都会变老，进入老年期是每个正常人的人生旅程必经的一站，温饱并不是老年人的最终目的，在获得基本生存条件下，还要参与社会的发展，去分享社会发展的成果。但是，我们许多...
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